Pilates

Το Πρόγραμμα Pilates είναι το αντίβαρο της καθιστικής ζωής του στρες και της πολύωρης εργασίας. Αποτελεί μία μέθοδο γυμναστικής με θεραπευτικό αποτέλεσμα που απευθύνεται σε κάθε ασκούμενη.

Zumba

Η Zumba είναι ένα αερόβιο πρόγραμμα που ενσωματώνει λάτιν ρυθμούς και εύκολες χορευτικές κινήσεις και βήματα στην ρουτίνα του αερόμπικ, δημιουργώντας ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness που γυμνάζει όλο το σώμα και βοηθάει να κάψετε από 400 έως 1.000 θερμίδες την ώρα.

Yoga

Η yoga κατάγεται από την Ινδία και εφαρμόζεται με δεκάδες παραλλαγές τεχνικών στις ασκήσεις. Έχει ως στόχο την αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια, την ενδυνάμωση του σώματος και την οξύτητα του νου. Μέσω της yoga, ο ασκούμενος επιχειρεί να κάνει την ενδοσκόπησή του και να επιφέρει αρμονία στις τρεις διαφορετικές υποστάσεις του, τη σωματική, τη διανοητική-συναισθηματική και την πνευματική.

PowerBars

Είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εκγύμνασης όλων των μυϊκών ομάδων με μπάρες, που διεξάγεται στις αίθουσες των γυμναστηρίων. 

Οι ασκούμενοι χρειάζονται από μία μπάρα 600, περίπου, γραμμαρίων και βάρη σε μορφή πιάτων, που έχουν, συνήθως, βάρος ενός, 2.5 και 5 κιλών. Ο κάθε ασκούμενος, με τη βοήθεια του γυμναστή, επιλέγει το ιδανικό βάρος.

Ο γυμναστής οργανώνει το μάθημα και αποτελεί το «μοντέλο» για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Ταυτόχρονα επιβλέπει και διορθώνει τους ασκούμενους στην τάξη, υπό τους ρυθμούς μουσικής. 

Μεταξύ των θετικών αποτελεσμάτων είναι ότι βελτιώνεται η μυοσκελετική αντοχή και η φυσική κατάσταση, ενώ επιτυγχάνεται μείωση σωματικού λίπους. Παράλληλα, βελτιώνεται ηκαρδιοαναπνευστική λειτουργία και μειώνει το στρες και την ένταση.

CrossTraining

Το CrossTraining είναι μια μίξη πολλών διαφορετικών ειδών γυμναστικής σε μια προπόνηση, η οποία περιλαμβάνει τη κυκλική μέθοδο προπόνησης σε σταθμούς. 

Επιτρέπει να δουλεύουν σχεδόν όλοι οι μύες στην ίδια προπονητική μονάδα σε συνδυασμό με την καρδιά. Αυτό αποφέρει μεγάλες καύσεις στον οργανισμό σε μικρότερο χρονικό διάστημα. 

Μια προπόνηση CrossTraining μπορεί να περιλαμβάνει τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση, κωπηλατικό μηχάνημα ως αερόβιους σταθμούς. Αντίθετα, ασκήσεις με μπάρες, ιμάντες, kettlebels, λάστιχα, αλτήρες, τροχαλίες, medicineballs, σχοινιά, steps,ασκήσεις άρσης βαρών και ενόργανης γυμναστικής χρησιμοποιούνται για να γυμναστεί το αναερόβιο κομμάτι.

TRX

Πρόκειται για έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές, με τον οποίο μπορείτε να γυμνάσετε όλες τις μυϊκές σας ομάδες με μία άσκηση και ειδικά τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους σας.Ο ασκούμενοςεκτελεί μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και στις τρεις διαστάσεις, χρησιμοποιώντας το ίδιο το βάρος του σώματός του. 

Λιπομέτρηση & Πρόγραμμα Διατροφής

Με τη λιπομέτρηση γίνεται ο υπολογισμός για το πόσα κιλά λίπους έχει το σώμα σας και πόσα κιλά είναι η άλυπη μάζα (το βάρος των μυών, των οστών και των οργάνων) για να διαπιστωθεί πόσα είναι τα περιττά κιλά και αν υπάρχουν. 

Με βάση τα αποτελέσματα της λιπομέτρησης σχεδιάζεται από έμπειρους γυμναστές το πρόγραμμα της διατροφής με γνώμονα τις διατροφικές συνήθειες, το βασικό μεταβολισμό, τις ημερήσιες καύσεις και φυσικά την κατανάλωση θερμίδων από την προπόνηση.

Η διατροφή βοηθάει στην πιο γρήγορη ελάττωση του περιττού λίπους και κατά συνέπεια του βάρους, τη διατήρηση του βάρους ή την αύξηση της άλυπης μάζας ανάλογα με τους στόχους του κάθε ατόμου.

* Κάνετε ένα απλό κλικ στην επιλογή Εκτύπωσε την Δωρεάν.

* Η Δωροεπιταγή αυτόματα μεταφέρεται στο Προφίλ σας, στην επιλογή «Δωροεπιταγές» (θα πρέπει να έχετε πραγματοποιήσει εγγραφή μέλους ή εάν έχετε εγγραφεί να συνδεθείτε τοποθετώντας το Όνομα Χρήστη και τον Κωδικό σας).

* Εκτυπώνετε τη Δωροεπιταγή σας.

* Παραδίδετε την Εκτυπωμένη Δωροεπιταγή στην Υποδοχή της Επιχείρησης.

* Τέλεια! Κερδίσατε € και τη Χαμηλότερη Τιμή για 1 Μηνιαίο Πρόγραμμα Γυμναστηρίου!

* Η κάθε δωροεπιταγή είναι ατομική και περιλαμβάνει όλα όσα περιγράφονται στο πακέτο της προσφοράς. 

* Για την υλοποίηση της προσφοράς, είναι απαραίτητη η επίδειξη της εκτυπωμένης δωροεπιταγής, κατά την πρώτη επίσκεψή σας στον χώρο, στον υπεύθυνο της επιχείρησης που θα σας εξυπηρετήσει.

* Σας παρέχεται η δυνατότητα να εκτυπώσετε έως 4 δωροεπιταγές και να χρησιμοποιήσετε έως 2 για προσωπική χρήση και έως 2 να χρησιμοποιήσουν άτομα της επιλογής σας.

* Ωράριο Υλοποίησης Προσφοράς: Δευτέρα έως Παρασκευή 09:30 έως 23:00 & Σάββατο 10:00 έως 20:00.

* Η προσφορά της επιχείρησης δεν συνδυάζεται και δεν συμψηφίζεται με τυχόν άλλες προσφορές της επιχείρησης.

* Η προσφορά δεν ισχύει για τα ήδη εγγεγραμμένα μέλη του Γυμναστηρίου που έχουν πραγματοποιήσει την εγγραφή τους από 15/10/2017 και μετά. 

Το «Gym&Tonic Fitness Center» παρέχει τις υπηρεσίες του τα τελευταία χρόνια σε έναν φιλόξενο και πλήρως εξοπλισμένο χώρο στην περιοχή της Χαριλάου.

Το άκρως εξειδικευμένο προσωπικό αλλά και το όμορφο περιβάλλον θα σας βοηθήσουν να πετύχετε κάθε στόχο σας!

Σε χώρους κατάλληλα διαμορφωμένους για ατομικά προγράμματα θα βρείτε υπηρεσίες όπως γυμναστική, μυϊκή ενδυνάμωση, Cardio Fitness, κ.α.

Παράλληλα, παρέχονται ομαδικά προγράμματα, όπως: Pilates, Aerobic, Zumba, PowerBars, Yoga, καθώς και τμήματα πολεμικών τεχνών, όπως KickBoxing, Tae-Kwon-Do, Αυτοάμυνα ενηλίκων

Τέλος, σε συνεργασία με διαιτολόγο-διατροφολόγο παρέχονται και υπηρεσίες για αδυνάτισμα, παροχή εξατομικευμένης διατροφής, λιπομέτρηση, ανάλυση σωματικού βάρους και εξειδικευμένη διατροφή παθολογικών καταστάσεων.

Γιώργου Σεφέρη 10, Χαριλάου, Θεσσαλονίκη
2310 314919